MINDFULNESS. L'ARTE DELLA PRESENZA CONSAPEVOLE
In questo periodo così impegnativo, emozioni come paura, ansia, senso di isolamento, incertezza per il futuro possono invadere la nostra mente lasciandoci in balia dei pensieri negativi.
La pratica della Mindfulness può venirci in soccorso aiutandoci a riportare equilibrio e centratura. Innumerevoli studi hanno infatti evidenziato l'efficacia del metodo Mindfulness per:
- ridurre e gestire stress e stati ansiosi
- attivare le proprie risorse interiori e relazionarsi in maniera efficace con le emozioni conflittuali
- rafforzare la mente rendendola più calma e resiliente
- sviluppare un atteggiamento di gentilezza e non giudizio verso se stessi
- migliorare la salute fisica (rafforzamento del sistema immunitario, riduzione della pressione arteriosa e della percezione del dolore ecc.)
Durante il corso di 8 settimane impareremo ad entrare in contatto con le nostre esperienze interiori; ad accogliere le situazioni stressanti e dolorose e rispondere in maniera adeguata; a coltivare un atteggiamento non giudicante; ad osservare e comprendere i nostri schemi mentali abituali e automatici; ad esplorare la relazione corpo?mente; a coltivare gentilezza, apertura e compassione.
- Luogo: VIA DEL PROGRESSO, 38 - VICENZA (VI)
- Punti Ecos: 15
- Attestato: Si
- Esame finale: No
- Ore totali: 12
- A pagamento
- Termine per iscrizione scaduto
PROGRAMMA
Le attività del corso prevedono:
- presentazioni teoriche,
- pratiche guidate di esercizi di consapevolezza (seduti, sdraiati, in piedi)
- movimenti corporei accessibili a tutti
- condivisioni di gruppo
9 febbraio - Iniziare da dove siamo
16 febbraio - Il corpo come posto in cui essere presenti
23 febbraio - Introduzione al supporto di Mindfulness
2 marzo - Lavorare con la distrazione
9 marzo - Esplorare la corrente sotterranea
16 marzo - Atteggiamento dell'osservatore
23 marzo - Accettare noi stessi
30 marzo - Vivere consapevoli
RELATRICE
Emanuela Pescetta
EVENTO APERTO A TUTTI
CORSO ON LINE ATTRAVERSO LA PIATTAFORMA ZOOM
info@percorsidibamboo.it
www.percorsidibamboo.it
ORARIO
Martedì ore 20.30-22.00
Appuntamenti
| Data | Inizio | Fine | Argomento |
|---|---|---|---|
| 9 febbraio 2021 | 20:30 | 22:00 | inizio corso |
| 30 marzo 2021 | 20:30 | 22:00 | fine corso |